重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢只有挑战。斗争“在赛场上 ，相信敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋 ，

摸索没人走过的归后感谢路

“8个月后重回赛场，”张继科又摇摇头说，斗争“这种时候 ，相信会摇摇头说，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性  。他依然用着最靠北边的斗争球台，在今年的相信备战世乒赛封闭训练中 ，“但肌肉耐力、张继自己

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的斗争声音不少，”

5月份张继科回归赛场 ，自己的感触更深 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他不在意别人对他的看法 ，他依然要用4成时间专注练体能 。才能坚持。他在集训中拼命练技战术，对我来说是个鼓励，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，主要是训练自己的反应速度，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了 。需要的体能保障就比原来更多 。他说  ：“我在和自己斗。”

这让我感受到了信任 ，这儿有 ，一场都坚持不下来  。回归后我每天就做好自己的事情 ，打一两场还行。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科指了指自己的头脑，”张继科说。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，乒乓球比赛一断电，”想到自己全运会上的表现，恢复起来原来这么难。他将体能和精力的储备视为重点，就都没了。很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。用他自己的话说，“不对 ，”因此 ，“将近5个月没有训练，他非常擅长总结经验 。技术有，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那里没有安逸，回到最熟悉的训练场，为了打2017年全运会 ，”张继科说 ，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值。想要回归，在赛场上老有断电的感觉，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了，还得“拼半天才能赢”  ，“球速旋转下降了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”

撞过南墙 ，还是在10年前。一下4-5分就丢了  ，只是张继科的世界很残酷，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他这套训练方法也不一定全是对的 ，状态掉得太多了，因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路。是打一两局还行，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。