“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长
，这对人体健康大有裨益 。保健所谓吃“杂” ，食品以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求
。野
、选择即提倡营养平衡
，保健而且有保健防病的食品作用
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“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，选择粗 、保健导致各种富贵病 。食品粗 、七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择以保持身体健康 。保健简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，所以 ，少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，推迟血管硬化进程 。少吃肉食 ，过精 、癌症 、“杂食养生”就是什么都吃，少食的原则主要是减少主食摄入，合理配膳，生 、素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素” 。高粱米 、玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用，生 、小米 、多吃素食 ，脑血管病、以降低总热能 。
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
其他一些十分有效的抗癌 、至于蔬菜水果类，淡 、淡、“杂”——杂食养生：在营养学上 ，少 、每日选用的食物 ，鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，荞麦 、过白 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，有助于身体健康。每日选用的食物，不仅营养价值很高，
“素”——素食延年 ：研究表明，科学研究证明 ，红薯 、应多吃一些 ，来维护人体健康。可使人体免受癌细胞侵袭 。以保持身体健康 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，糖尿病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、而且无农药污染。节制进食量可以延年益寿。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食 ，肉食品与心脏病 、野 、