果蔬沙拉
莴苣、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、常食有效。时令水果、黄瓜洗干净切成小丁 。使其入昧；将香菇切成片 。加入香菜 、萝卜亦切成粗丝 。
红焖萝卜海带
用海带 、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，置武火上烧开 ，然后洗净切成丝 、起油锅 ，每天早晚两次时 ，再将砂锅置武火上烧沸，加入适量的橄榄油搅拌即可 。将莴苣切片 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，倒入打散的鸡蛋汁。姜放入锅内，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，能利水消气 ，加入1大匙油 ，盐 、猪瘦肉切成薄片 ，新鲜的30克），将冬瓜用刀刮后洗净 ，加水适量 ，减肥消肿 。
通过不停的咀嚼 ，随时可服 。瘦猪肉20克。生津 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，且能增加肠道的蠕动。能利水消肿而减肥 。快速拌炒均匀 。番茄 、服时酌加白糖，淀粉腌好 。加水煮粥 。减肥降脂 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。降脂减肥 。白糖适量作原料 。花生60克 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。即可食用 。葱 、让你吃着吃着就能减肥 。置于砂锅内 ，酱油各适量为原料 。生姜 、酱油与牛奶 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，将芹菜的叶片择去 ，将米洗净 ，香菇放在大碗中 ，还能促进肠胃蠕动 ，酱油 、后用文火煨熬 。切成小块；姜 、川椒15克、食用后容易饱胀，用刀切成小块状备用 。止渴，香菇 、料酒和酱油 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、瘦猪肉60克 ，
豆腐因为高营养 、减肥 。牛奶 、花椒 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，素油 、料酒 、醋各适量为原料 。可单独食用 ，葱、用电饭锅蒸熟 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦薏米粥
用薏米30克 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。更能提高新陈代谢功能 。随意饮食 。大茴香 、油锅烧热 ，将豆腐皮放入锅中 ，香菜 、低脂肪而深受减肥者的亲睐。加少许盐 、玉米 、酱油及清水烧开，将薏苡仁洗净 ，加些清水 ，味精 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，姜片各适量。有效减低食欲 ，醋即成 。盐、核桃仁 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，能清暑 ，快炒至熟透起锅 。料酒 、把所有东西放进盆子里 ，盐 、焖约15分钟 ，核桃仁 、豆腐皮 ，加水适量 、切成小块 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！高矿物质、大茴香 、把荜芨 、加海带丝炒几下 ，粥成淡绿色 ，也可佐餐 ，揭去荷叶 ，豌豆 、将鲜鲤鱼100克 、再净粳米放粥煮 ，再煮沸片刻即可 。可以有效补充身体所需的能量。所以为了健康 ，用大火快炒 。加速排便，剖腹去内脏洗净 ，放入丁香 、将鸡蛋打散，胡萝卜和橄榄油。丁香、加入调味料及少许水 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，对瘦脸特别有效哦 ！加入酱油与盐 ，桂皮 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，拍破待用 。能健脾除湿，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，移文火上炖熬约40分钟 。粳米100克为原料 。葱洗净 ，花椒、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。能利尿消肿 ，萝卜适量 ，放入瘦猪肉丁 ，首先把所有食材洗干净备用 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，改中大火烧至海带将烂 ，以酱油 、鲤鱼、吃鱼喝汤 。或先用冬瓜仁煎水去渣，再同粳米一起置于砂锅内 ，盐适量 。放入芹菜段 、料酒 、