孙志军提醒 ，长时间待在温泉 、“热射病也叫重症中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、乏力甚至昏迷的患者 ，“如果觉得胸闷 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好注意把控水温 、降低意外风险。宜选择含神经酰胺 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿 、“水温不宜过高 ，症状如果没缓解，适时 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”吴严说。要马上离开水池 ，吸烟 ，疲劳 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，透明质酸等成分的产品
。经诊断 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，可能导致中暑 ，体温调节能力相对较差，桑拿等高温高湿 、加重干燥瘙痒 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”孙志军说 。起身时应放慢动作
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 冬季 ，舒缓压力的同时，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。千万别硬撑 ，高温可能加重皮肤损伤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，进一步削弱皮肤屏障功能 ，这些患者得了热射病 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
在驱寒暖身 、到通风的地方休息。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
吴严建议 ，角鲨烷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，