与牛奶相比 ，晚上
喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。一般来说 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。但从中医上讲，晚上
最后 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，一般来说，奶最还会造成腹泻 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，还是晚上喝比较好 。除此之外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。