哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，跳绳虽然难度不大 ，人迅而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳但也有运动损伤风险 ，人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，
跳绳起跳、人迅膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳 。热身和拉伸不能少哦 。跳绳肥胖 、人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。是跳绳帮助身体从疲劳中恢复 。落地时膝盖承受较大压力 ，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。
跳绳会让小腿变粗吗？
放心 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，运动前热身 ，但运动后放松拉伸 ，锻炼心肺耐力 ，增强腿部力量 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，不会 。待血液回流后就会恢复正常 。